Troubles de concentration, plus d’erreurs, d’irritabilité : les problèmes de sommeil pèsent lourd. L’entraînement ou le coaching du sommeil améliore votre qualité du sommeil.
Problèmes de sommeil: Un syndrome réel?
10% des Belges prennent des somnifères. Et un tiers de la population occidentale est aux prises des problèmes de sommeil. Cela signifie qu’au moins au cours d’un mois il dorment mal au moins trois fois par semaine. Ceci signifie qu’ils ont des problèmes pour s’endormir ou qu’il se réveillent pendant la nuit et ne trouvent plus ou difficilement leur sommeil. Soit ils se réveillent tôt le matin sans la possibilité de se rendormir.
Ces problèmes de sommeil ont de graves conséquences pour votre travail et votre vie privée. Vous faites plus d’erreurs, vous souffrez de troubles de la concentration, vous êtes irritable…
Imaginez…
Après une nuit de sommeil relaxante, vous êtes prêt à mordre dans votre journée.. Bonne humeur ? Check! Envie et énergie pour relever les défis? Check! Vous obtenez des résultats et profitez de votre journée! Check!
Est-ce que cela ressemble à un rêve ? Luttez-vous avec des problèmes de sommeil qui affectent votre productivité et votre qualité de vie? Alors je pourrais vous aider:
Coaching du sommeil
Vous avez des problèmes de sommeil de longue date ? Ensuite, j’aide avec un scan du sommeil pour plus de perspicacité, des connaissances sur le sommeil, un entraînement cognitive-comportemental pour l’insomnie (CGT-I), des techniques de relaxation et des conseils pour une bonne hygiène du sommeil. Jusqu’à ce que la qualité de votre sommeil augmente vraiment.
Il existe 3 formules :
En présentiel vous venez à mon cabinet de coaching jusque au maximum 7 semaines, une fois par semaine, avec mon aide vous améliorez votre sommeil ,étape par étape.
En ligne et en direct, nous nous voyons jusque au maximum 7 semaines. Une fois par semaine grâce à Zoom ou Teams et avec mon aide, vous améliorez votre sommeil étape par étape.
Entièrement automatisé en ligne, le programme complet de 6 semaines peut être suivi quotidiennement avec film, audio et syllabus. Je vous suivrai, si vous le souhaitez, dans les coulisses, et je vous donnerai des conseils supplémentaires par courriel. Voir . http://www.sleepcompass.be pour plus d’information.
Pour un rendez-vous sans engagement.
Pourquoi les clients me choississent-ils?
- Une approche sur mesure| les livres et les exposés donnent une longue liste de solutions possibles. J’offre des techniques sur mesure et concrètes et je vous accompagne pendant plusieurs semaines afin que la qualité de votre sommeil s’améloire réèllement.
- Scientifiquement prouvé | Le traitement de troubles de sommeil avec des somnifères n’est pas sans effets secondaires. La science nous indique que la formation cognitive comportementale pour l’insomnie (TCC-I) est plus efficace à terme.
- Appliqué | De centaines de personnes ont été aidé par mes soins (TCC-I ) ces dernières années pour augmenter la qualité de leurs sommeil à terme. Vous choisissez une approche qui fonctionne!
Pour un rendez-vous sans engagement.
